Uma sessão na Mente Sâ é estruturada para proporcionar relaxamento, equilíbrio e autoconhecimento, adaptando-se às necessidades específicas de cada pessoa. Abaixo, explico como decorre uma sessão típica:

1. Anamnese (Primeiro Contato) 1H15

A sessão começa com uma breve conversa entre o terapeuta e o cliente. Este momento é essencial para:

• Compreender os objetivos e as expectativas do cliente (reduzir stress, melhorar o sono, aumentar a confiança, etc.).
• Identificar possíveis desafios físicos, emocionais ou psicológicos.
• Ajustar os exercícios e a visualização ao perfil e às necessidades do cliente.

Essa troca cria um ambiente de confiança e permite que o terapeuta planeie uma abordagem personalizada.

Isso também permite identificar o protocolo adequado para obter os objetivos solicitados (entre e 12 cessoes de 50mn)

2. Exercícios Preparatórios

Após a anamnese, realizam-se três exercícios de relaxamento dinâmico que ajudam a preparar o corpo e a mente para a visualização. Estes exercícios são simples, acessíveis e baseiam-se na combinação de respiração, movimentos leves e concentração:

Exercício de Respiração Consciente

Objetivo: Conectar-se ao momento presente, acalmar a mente e regular o ritmo respiratório.

Relaxamento Corporal (Movimento + Respiração)

Objetivo: Libertar tensões acumuladas no corpo.

Ancoragem de Sensações Positivas

Objetivo: Criar uma base de segurança e bem-estar.

Esses exercícios ajudam a criar um estado de relaxamento físico e mental, facilitando a transição para a etapa seguinte.

3. Visualização Positiva

Na fase final, o terapeuta guia o cliente através de uma visualização ou meditação. Este é o momento mais profundo da sessão, onde o cliente explora seu mundo interior e trabalha os objetivos definidos.

4. Encerramento

No final da sessão, há um momento de partilha, onde o cliente pode falar sobre as sensações ou insights que teve durante a prática. O terapeuta orienta sobre como integrar os aprendizados no dia a dia e, se necessário, sugere práticas complementares para realizar em casa.

Cada sessão é uma experiência única, adaptada às necessidades e ao ritmo de cada pessoa, proporcionando ferramentas práticas para melhorar o bem-estar e o equilíbrio na vida diária. 🌿